很多人以为脾胃虚寒是冬天的病,其实不然,脾胃虚寒气郁结是全年都可能出现的问题。脾胃虚寒会导致胃部不适,消化不良等症状,而气郁结则会让人感觉到心烦意乱,心情沉重等。
脾胃虚寒的调理方法有以下几个方面:
1. 饮食调理[1]:脾胃虚寒的人应该多吃一些容易消化的食物,如粥、面条、馒头等。应该避免吃辛辣、油腻、过度热气、生冷等食物。
2. 中药调理[2]:中药调理也是脾胃虚寒气郁结的一种有效方法。常用的中药有沙参、田基黄、红枣、甘草等,可以用来煮水或炖汤喝。
3. 按摩调理[3]:按摩是调理脾胃虚寒气郁结的另一种有效方法。常用的按摩穴位有脾经、胃经等的穴位,可以进行自我按摩。
4. 运动调理[4]:适量的运动可以促进脾胃消化功能,增强身体免疫力。可以选择一些简单的运动,如慢跑、太极拳等。
[1] 饮食调理:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2466334517303998
[2] 中药调理:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1872971717370302
[3] 按摩调理:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2466334517303998
[4] 运动调理:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1872971717370302
